介護 どう生きるか。人生の後半〜後悔しない生き方は？
老人保健施設でケアマネジャーとして働き、今日、定年を迎えました。57歳から7年10ヶ月。150名の入所者が暮らす施設で、たくさんの人生に触れてきました。お年寄りは皆さん、それぞれに長い人生を歩んでこられています。その生き方や人との関わりは、...
介護 
楽しむ・体験 日和田山、60代初心者でも登れる？必要な準備は〇〇！
〜日和田山ハイキング記〜介護の仕事をしていると、どうしても日々は慌ただしく、気づけば心にも体にも余白がなくなりがちです。そんなある日ふと、「今日は自然の中に行きたいな」と思いました。今回向かったのは埼玉県の 日和田山。標高305メートル。ネ...
介護 🕊️ 自然な看取りができた理由は〜何もしない事
99歳のSさんを看取らせていただきました。これまで多くのお看取りに寄り添ってきましたが、今回ほど“自然で美しい最期”はなかったと感じています。その理由はたった一つ——ご家族が、最初から最後まで揺らぐことなく“自然な看取り”を受け入れていたこ...
セルフケア どう使う？ストレッチポール～腰編～【パート1】
こんにちは。ブログ「還暦まいにち日和」をご覧いただきありがとうございます。私は64歳。老人保健施設でケアマネジャーとして働きながら、自分自身の身体と向き合う毎日を送っています。50代後半から、少しずつ体力の衰えや関節の痛みを感じるようになり...
セルフケア ストレッチポールは本当に必要？続かなかった私が手放せなくなった理由【正直レビュー】
実は今、私はストレッチポールを毎日使っています。どんなに疲れていても、これだけは使ってから寝たい…そんなふうに、身体のほうが求めてくるんです（笑）。最初はジムのトレーナーさんに勧められて、『毎日ジムに行けないなら家でもできるように』と軽い気...
Uncategorized 『もういいよね』と話しかけた日 〜続・おまけの人生〜【第3話】
「60過ぎたらおまけの人生！」父は、笑いながらよくそう言っていました。その言葉どおり、父は“おまけの人生”を全うすることになります。動けない体でも、楽しむ力頸椎損傷で下半身はまったく感覚がなく、動かせるのは麻痺のある両上肢と頭だけ。 それで...
Uncategorized 『おまけの人生』が始まった日 〜父が60歳で障害を負ったあの日のこと〜【第2話】
「60過ぎたらおまけの人生」父は、そう言っては昼間からお酒を飲み、自由気ままに仕事をする人でした。2002年、平成14年。 父は66歳で、その生涯を終えました。けれど、父の人生が大きく変わったのは、 ちょうど60歳を迎えた年のことでした。父...
Uncategorized 『おまけの人生』が始まった日 〜父が60歳で障害を負ったあの日のこと〜【第1話】
「60過ぎたらおまけの人生」父は、そう言っては昼間からお酒を飲み、自由気ままに仕事をする人でした。2002年、平成14年。 父は66歳で、その生涯を終えました。けれど、父の人生が大きく変わったのは、 ちょうど60歳を迎えた年のことでした。 ...
Uncategorized インフルエンザに罹ってしまいました…💦
あの日、高尾山で「最高の一日だったなぁ」と幸せに浸っていた数時間後、まさか自分がインフルエンザとの壮絶バトルに突入するなんて――全く想像していませんでした。高尾山での素敵な一日から一転日曜日、楽しみにしていた高尾山へ。お天気にも恵まれ、気持...
Uncategorized 【冷え対策】今日からできる“めぐりアップ習慣”
朝起きた時の手足の冷たさ、日中のじんわり続く冷え……。「これって歳のせい？」と思いがちですが、実はちょっとした習慣で、体はちゃんと温まりやすく変わっていきます。身体がポカポカになるには、“熱を作る・運ぶ・調節する” この3つの働きが整ってい...