健康・セルフケア ストレッチポールとフォームローラーの違い｜3本使った私が選んだ最初の1本
ストレッチポール、ハーフ、フォームローラー。3本を実際に2年使って分かった違いと、最初の1本の選び方。「痛くてしまい込んでいる」方へ、夫が1年ぶりに乗った話も書きました。
健康・セルフケア 
介護 親の介護の不公平は、なくなりません｜ケアマネ15年が見てきた、きょうだいの温度差
親の介護できょうだいに生まれる温度差と不公平。ケアマネ15年で見てきた兄弟・姉妹の実例と、「1日代わってもらう」という答え。私自身が弟に助けを求めなかった話も書きました。
楽しむ・体験 DIE WITH ZEROを65歳で読んだ感想｜ケアマネが施設で見た「貯めた人」と「使ってきた人」
DIE WITH ZEROを65歳で聴いた感想です。ケアマネ15年で見てきた「貯めた方」と「使ってきた方」、そして父の「60過ぎたらおまけの人生」。タイムバケットも書き出してみました。
介護 在宅介護の限界サインは「大丈夫」でした｜ケアマネ15年が見てきた2組のご夫婦
在宅介護の限界サインは、介護する人の「大丈夫」という言葉でした。ケアマネ15年の私が見てきた2組のご夫婦の話と、限界に気づく3つのサイン、ケアマネへの聞き方をお伝えします。
介護 親を施設に入れるのは親不孝?｜ケアマネ15年が見てきた「入ったあとの親たち」
親を施設に入れるのは親不孝?ケアマネ15年の私が見てきたのは、1ヶ月で笑顔になった方、うまくいかなかった方、そして顔つきが変わっていくご家族でした。父を6年介護した経験もふまえてお伝えします。
介護 グループホームって実際どんなところ?|「いいよ〜」と言える施設に出会った話
グループホームって実際どんなところ?お昼の後でもお菓子がOK、看取りのあとも急がない——ケアマネ15年の私が見学した「家」のような施設と、そこで働く友人の言葉をお伝えします。
介護 デイサービスを嫌がる母へ。「行かない」と言わせていた自尊心が、一番の味方になった話
「そんなところ、私は行かない」と言っていた母が、デイサービスを楽しみにするようになるまで。元ケアマネジャーの私が、母を誘う前にしたことを書きます。
健康・セルフケア 毎日のストレッチが楽しみになった|65歳、Audibleで「ながら読書」を始めた話
毎日のストレッチが続かない…そんな私が「耳で聴く読書」で習慣にできた話。65歳がAudibleを2ヶ月使った正直な感想と、料金・解約・聴き放題の注意点までお伝えします。
介護 区分変更、めんどうで諦めていませんか?|ケアマネ15年が教える「介護度が上がる伝え方」
介護保険の区分変更、めんどうで諦めていませんか?ケアマネ15年の経験から、申請の流れと「介護度が正しく伝わる調査での伝え方」を実例つきで解説します。図解・チェックリスト付き。
楽しむ・体験 65歳、ひとりで紫陽花とひまわりに会いに行く|府中・郷土の森と清瀬ひまわりフェスティバル
府中市郷土の森の紫陽花と清瀬ひまわりフェスティバル。65歳がひとりで歩いた所要時間・トイレ・暑さ対策・バス情報まで、実際に行って分かったことを正直にレポートします。